Suelo pélvico
La base de tu fuerza y bienestar
¿Sabías que tu suelo pélvico es mucho más que soporte para tus órganos?
Descubre el poder de tu suelo pélvico, el conjunto de músculos y ligamentos que actúan sosteniendo tus órganos internos y proporcionándote estabilidad, fuerza y control.
la importancia del suelo pélvico
El suelo pélvico está compuesto por un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios situados en la base de la pelvis. Forma parte del sistema core, que incluye los músculos profundos que conforman las paredes que «envuelven» nuestro tronco: el abdomen, el diafragma, los oblicuos, la musculatura lumbar y el suelo pélvico.
Su función más reconocida es la de sostener las vísceras del abdomen y la pelvis, lo que implica mantener en su lugar el aparato digestivo, urinario y reproductor. Además, es fundamental para el control de la continencia urinaria y anal.
Realizar ejercicios de suelo pélvico fortalece los músculos que sostienen los órganos pélvicos, mejorando la estabilidad, la postura y el control corporal.
Beneficios
¿Qué puede hacer el suelo pélvico por tí?
Beneficios que te inspirarán
- Postura perfecta: Adiós a los dolores de espalda.
- Control total: Dirige tu cuerpo con precisión y confianza.
- Adiós a la incontinencia: Un suelo pélvico fuerte te ayuda a mantener el control de tu vejiga e intestinos.
- Vida sexual sin disfunciones: Como no sentir orgasmos o sufrir dolores en las relaciones, problemas de erección o eyaculación.
- Soporte: Mantiene tus órganos pélvicos en su lugar, evitando prolapsos.
- Embarazo, parto y posparto
- Menopausia
- Estreñimiento crónico
- Deportes de alto impacto
- Trabajo sedentario o con carga de peso
- Obesidad
- Factores genéticos
- Edad