Formación
En Nodocore ofrecemos formaciones prácticas y transformadoras que conectan el cuerpo, la conciencia y el movimiento.
Creemos que el bienestar no es un lujo, sino una necesidad básica que puede cultivarse con herramientas simples, accesibles y efectivas. Nuestros cursos están diseñados para acompañar a personas, grupos y empresas en el proceso de reconectar con su cuerpo, ganar conciencia postural y mejorar su calidad de vida desde una perspectiva integral.
Cada formación combina conocimiento técnico con una metodología vivencial y cercana, donde el cuerpo no se fuerza, sino que se escucha y se entrena con respeto. Apostamos por la práctica como motor de cambio, ofreciendo propuestas que se adaptan a distintos niveles, ritmos y contextos.
Ya sea que busques mejorar tu postura en el entorno laboral o simplemente encontrar una pausa consciente en medio del día, en Nodocore encontrarás un espacio para habitar tu cuerpo con más presencia, salud y bienestar.
Taller de Bienestar Corporativo
Libera tensiones, mejora tu postura y cuida tu salud… sin salir de la oficina.
En Nodocore entendemos que el cuerpo también forma parte del entorno laboral. Las largas horas frente al ordenador, las posturas mantenidas, el estrés y la falta de movimiento generan molestias físicas que se acumulan día tras día… hasta convertirse en verdaderos frenos para la salud y el rendimiento.
Por eso hemos creado un taller práctico, dinámico y accesible, diseñado para que los empleados aprendan a cuidar su cuerpo durante la jornada laboral. Una experiencia transformadora que combina técnicas de liberación fascial y muscular, conciencia postural y movimiento.
Una experiencia de bienestar para todo el equipo
No es una charla sobre ergonomía. Es una propuesta vivencial donde el movimiento, la respiración , los ejercicios específicos y la escucha corporal permiten reconectar con el cuerpo de forma sencilla y efectiva.
Está especialmente indicado para:
- Personas con dolores recurrentes en espalda, cuello, hombros o zona lumbar
- Equipos que trabajan muchas horas sentados o en posiciones estáticas
- Trabajadores expuestos al estrés físico o mental prolongado
- Empresas que valoran el bienestar y la salud integral de su plantilla
- Técnicas de automasaje y liberación miofascial con objetos cotidianos
- Ejercicios de movilidad articular y estiramientos conscientes
- Activación de la respiración diafragmática y relajación muscular
- Reeducación postural aplicada al entorno laboral
- Recomendaciones prácticas para integrar en el día a día
- Prevención de lesiones y molestias musculares
- Mayor conciencia corporal y postural
- Reducción de tensiones físicas y mentales
- Mejora del bienestar general y el estado de ánimo
- Incremento de la energía, la concentración y la productividad
- Refuerzo del compromiso con la salud y el autocuidado
Modalidad del taller
Adaptamos el contenido y la intensidad a cada grupo y no requiere experiencia previa.